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Dor Muscular

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Há vários tipos de dores musculares, e é muito importante saber mais sobre elas para aprender a prevenir e aliviar o incômodo de forma eficaz. Na ShytoBuy você encontra produtos seguros e de qualidade que podem te ajudar a aliviar as dores musculares de forma natural.

Geralmente, a dor muscular ocorre depois de treinos ou prática de exercício exaustiva. Entretanto, ela também pode ser causada por outras circunstâncias.

Sobre a dor muscular

A dor muscular pode afetar mais de um músculo, podendo acontecer com homens e mulheres de qualquer idade. Além disso, também pode afetar os tendões, ligamentos, tecidos moles, músculos, órgãos e ossos.

Também chamada de mialgia, na maioria das vezes a dor muscular está associada à lesão muscular por uso excessivo, tensão, ou trabalho desgastante fisicamente. Nesses casos, a dor pode afetar músculos específicos, e surgir durante ou logo depois de alguma atividade física, podendo ser acompanhada com rigidez ou dificuldade para movimentar a parte afetada.

A dor muscular também pode ser generalizada, mas isso pode ser um sintoma de condições que envolvem todo o corpo (como lúpus ou outras condições que envolvem os tecidos conjuntivos de todo o corpo), infeccções, doenças transmitidas por algum vírus ou pode ser causada até mesmo por efeitos colaterais de alguma droga.

A doença mais frequente que pode causar a dor muscular é a gripe, entretando, é muito importante fazer exames médicos para verificar se algo mais grave não está acontecendo, como poliomielite, polineuropatia, tétano, polimiosite ou outras doenças como a fibromialgia.

A fibromialgia é uma síndrome que causa sensibilidade dos músculos e do tecido mole que os conectam. A pessoa que tem essa doença sente dores crônicas pelo corpo, por longos períodos. Essa doença também está associada à dores de cabeça, fadiga e distúrbios do sono.

Os diferentes tipos de dor muscular

As dores musculares podem ser classificadas em 3 níveis:

  • Dor leve com certa rigidez dos músculos, mas que não dura mais de 2 ou 3 dias.
  • A dor moderada é parecida com a anterior, mas dura mais tempo, entre 1 a 3 semanas.
  • A dor severa pode impossibilitar o movimento dos músculos, devido à grande rigidez. Dessa forma, é preciso consultar um médico o mais rápido possível, pois muitas vezes a dor é acompanhada de inflamação e hemorragia interna.

O torcicolo

O torcicolo é uma dor muscular que causa grande rigidez no pescoço, impossibilitando seu movimento. A principal causa é a contração dos músculos que conectam as clavículas, esterno, occipital e mastoide, que está localizado atrás da orelha. Enquanto a contração do músculo acontece de um lado, a cabeça é puxada inclina-se. É possível que ambos se contraiam ao mesmo tempo, o que impede o movimento da cabeça.

Há métodos fáceis e naturais de tratar o torcicolo, como repouse, massagem no pescoço ou até mesmo com aparelhos de massagem para uso em casa que cada vez mais estão fazendo sucesso em diferentes partes do mundo. Em nossa loja você encontra o U-Neck Lite, um massageador que ajuda a estimular a circulação de sangue no pescoço, ajudando a reduzir a tensão e rigidez.

O que causa a dor muscular?

Além das doenças já mencionadas acima, a dor muscular pode acontecer por causa de:

  • Práticas de exercício excessivas, com pouco ou nenhum aquecimento/alongamento;
  • Desidratação;
  • Estresse;
  • Mudanças climáticas bruscas.

Como evitar a dor muscular?

Existem maneiras simples de evitar a dor muscular, algumas delas são:

  • Sempre fazer aquecimento e alongamento antes de se exercitar (seja antes de fazer um esporte, ou até mesmo carregar peso)
  • Tonificar os músculos;
  • Beber muita água e se hidratar, inclusive durante os exercícios;
  • Ouvir seu corpo e não forçar seus limites;
  • Alongar-se depois da prática de exercício;
  • Consumir alimentos com magnésio;
  • Manter a postura reta para carregar algum objeto pesado;
  • Descansar o corpo entre as sessões de prática de exercício físico.

Como aliviar a dor muscular?

Também existem métodos simples e naturais para aliviar a dor muscular, mas apenas se elas são leves ou moderadas. Alguns métodos são:

  • Esticar-se aos poucos uma parte do corpo de cada vez, sem forçar os membros;
  • Massagem suave com algum óleo vegetal – como óleo de amêndoas ou até mesmo óleo de côco;
  • Ir para sauna ou tomar um banho quente.

Em caso de dor muscular severa, às vezes o método grego pode ajudar: gelo, repouso, elevação e compressão. É preciso aplicar gelo por 10 minutos a cada 2 horas e descansar por pelo menos 2 dias. O membro em questão deve ser levantado, e uma compressão com bandagem elástica deve ser aplicada.

Quando consultar um médico?

É muito importante consultar um médico caso a dor muscular permaneça por mais de 7 dias, ou se você suspeitar que está com uma lesão grave, como luxação ou fratura. O torcicolo às vezes vem acompanhada de outros sintomas, como dor no peito, tontura, febre e até mesmo vômito, e por isso é fundamental se consultar com um profissional, pois assim você saberá exatamente o que está causando este problema.

*É importante notar que os resultados dos nossos produtos vão variar de indivíduo para indivíduo. Deve sempre usar ou tomar os nossos produtos em conjunto com uma dieta equilibrada e uma prática regular de exercício físico. Todos os comentários de clientes encontrados neste website, são verdadeiros.

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