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5 Dicas para evitar a disfunção erétil

No Brasil, 45% dos homens possuem alguma disfunção erétil, ou seja, quase a metade da população masculina brasileira tem problemas em conseguir uma ereção. Você sabia que é possível evitar a disfunção erétil de forma natural e segura? Basta fazer mudanças simples no estilo de vida para ter uma ajuda para melhorar as ereções.

Dicas para evitar a disfunção erétil

Durma bem

Segundo um estudo da UNIFESP, os pacientes com impotência sexual tinham o sono “quebrado”, e acordavam mais durante a noite, sem alcançar o estado de sono profundo. Ademais, a falta de sono pode aumentar as chances de se ter diabetes e problemas cardiovasculares, além de favorecer o ganho de peso. Todos esses fatores contribuem para a disfunção erétil. Outro problema que pode afetar negativamente o sono é a automedicação de remédios para a disfunção. Geralmente, os jovens costumam se automedicar com o objetivo de melhorar a ereção. No entanto, muitos comprimidos contém químicos que causam efeitos colaterais. Para piorar, há também casos de homens que misturam remédios com drogas e bebidas alcoólicas. É preciso ter muito cuidado, pois esta combinação pode ser fatal.

Evite o uso de drogas

Uma pesquisa da Universidade Real de Londres comprovou que homens fumantes têm 40% mais riscos de sofrer de impotência. Quanto maior a quantidade de cigarros fumados, maior também é o risco de ter alguma disfunção erétil. Isso acontece devido às substâncias prejudiciais do cigarro que dificultam a micro-circulação, afetando o pênis e a ereção. Outro estudo da UNIFESP relatou que 47% dos usuários de ecstasy, cocaína, crack e álcool tem impotência, ejaculação precoce e redução na libido. Tal problema também está relacionado com as alterações vasculares que tem como causa o uso contínuo dessas substâncias.

Cuidado ao andar de bicicleta

O Jornal da Medicina Sexual publicou um estudo alertando ciclistas, principalmente homens, devem ter atenção com os assentos de bicicletas, visto que é melhor escolher os que não tem a ponta pronunciada. Estudos anteriores já apontaram que ciclistas tem maiores chances de sofrer de impotência devido ao fato do períneo ficar pressionado pelo assento da bicicleta. Apesar de não serem casos comuns a ponto dos homens parar de andar de bicicleta, é sempre importante ter cuidado.

Controle a diabetes

Estima-se que quase metade dos pacientes diabéticos tem alguma disfunção erétil. Isso acontece porque a diabetes pode causar alterações vasculares que prejudicam diretamente as artérias do pênis. Esses pacientes não podem ser tratados com remédios com químicos, como o Viagra, mas existem outros tratamentos, só é preciso encontrar um bom profissional especializado.

Evite sedentarismo

Um estudo feito pela Escola de Saúde Pública de Harvard relatou que o sedentarismo e obesidade podem aumentar as chances de se ter impotência. A pesquisa também apontou que os obesos têm um risco maior de ter disfunção erétil, porque muitos apresentam um sistema circulatório enfraquecido, o que prejudica a ereção. Ademais, o colesterol alto e a hipertensão também se relacionam com este problema. Em resumo, a circunferência abdominal não é a culpada direta pela impotência, na verdade o que acontece são alterações metabólicas por causa da obesidade, o que pode culminar nos problemas sexuais. Se exercitar não é apenas importante para ter um melhor desempenho sexual, mas sim para se ter mais bem-estar físico e mental.

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